목건강에 좋은 베개높이

제가 경추부터 척추까지 옆에서보나 앞에서 보나 일자 라고 하네요 ㅠㅠ

허리가 아파서 정형외과 가서 엑스레이를 찍어봤는데

의사가 하는말이 정말로 제일 안좋은 케이스라고 합니다

아 뭐든 건강에 관해서는 제일 안좋은 케이스에만 계속 걸려서 참 마음이 안좋네요

어쨋던 목도 거의 거북목증후군에 일자목이라서

목이랑 어깨가 항상 뻐근한데요

그래서 검색한 정보를 공유해보고자 합니다

목건강에 좋은 베개높이

자신에게 맞지 않는 베개를 베고 자면 수면 장애는 물론 어깨 통증과 요통등 각종 통증에 시달릴수 있어요

보통 체격을 가진 

남성의 경우에는 4~5cm 정도 되는 베개의 높이가 적당하구요

여성의 경우에는 3~4cm 정도 되는 베개의 높이가 적당하다고 하네요

목이 길고 마른 체형의 경우

남성은 3~4cm,여성은 2~3cm

또 어깨가 넓고 살집이 있는 남성은 5~6cm

여성은 4~6cm가 가장 적당하다고 해요

여기에 옆으로 자거나 웅크리고 자는 사람의 경우 위에서 말한 높이에서 1cm정도를 더 하면 좋답니다

최고로 좋은 방법은 전문가에게 진단을 받는것이 제일 좋답니다

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▶오늘의 명언◀

사소한 지출도 경계하라

조금씩 새는 구멍이 거대한 배를 가라 앉힌다.

-벤자민 프랭클린-

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