건강이란건 다른게 없다

건강관리 란 크게 본다면 

먹는것
자는것
싸는것
입는것

이다

여기에 감정을 더하면 끝

결국 관리 이다
그리고
전제 조건이
몸은 한번 망가지면 100% 회복이란건 없다

기계와 같이 점점 사용하다보면
수명이 자연히 줄어드는것이므로

적당히 사용하며 관리를 잘해야한다는것이다

건강관리 먹는것

그렇다면 먹는것은 어떻게 먹는것이 좋은가?

천천히 꼭꼭 씹어 먹고 그시간이 최소 20분 이여야 한다
식후에는 운동을 하지 않는다

갑자기 많이 먹어서 체한 경우 굶거나 운동하여 순환이 되고 난후에는
배가 고플텐데 그땐 죽을 먹는다

식사법은 다음편에 자세히 기술하겠다

건강관리 자는것

잠자는 것도 방법이 있다

왼쪽으로 눕던 오른쪽으로 눕던
엎드리지만 않으면 된다

그리고 잠잘때 주의사항은 산소가 잘 유입되게 해야한다
창문을 잘 열거나 방문을 열어야한다

잠자기전에 일체 식사하지 않는다
불을 끄고 잔다

건강관리 싸는것

물을 적당히 마셔서 몸에 수분 보충을 해주는이유는 몸의 노폐물 배출 돕기 위함도 이유 이다

대변도 하루 한번도 좋은 사람이 있고 선천적으로 느린사람이 있다

하지만 못해도 일주일 2~3번은 화장실 일을 봐야한다

확실히 환자나 내가 겪은 바에 의하면 대변이 머물러 있으면 체내 독소가 생기는것은 확실한것 같다.

건강관리 입는것

우리 몸은 적당한 온도 유지를 하여야 생명활동을 하게끔 되어 있다

일례로 일사병 같이 너무 더위를 먹게 되면 탈수증상으로 쓰러지듯이 

너무 더워도 너무 추워도 생명활동에는 지장이 생긴다 당연한 이야기 이다.

그런데 왜 추운 겨울에 핫팬츠에 반바지에 양말로 추위에 노출되는 양말을 신는것인가?

몸의 방어체계는 대부분 온도 저하에서 오는것이 많다.

추운 겨울날 그리고 봄가을로 무리하게 따뜻하게 할 필요가 있다.

요즘 기준으로 무리하게..............

목부분과 배 그리고 발목 쪽은 필수이다.

ceo서점이 나의 장사 이야기 카테고리에 건강이란 글을 쓰는 이유는 

장사 하면서

자영업을 하면서 정말로 건강관리가 중요하기 때문이다.

이렇게 자신있어 하는 ceo서점도 잔병 치례를 자주한다.

다음번에 더 디테일하게 나만의 이론이나 내가 모아본 건강정보들을 올려 보겠다~~

그러므로 건강관리 다들 잘들 했으면 좋겠다.

모두의 성공적인 삶을 지향하는 CEO서점

▶오늘의 명언◀

전에 일어난 일을 잊지 않는것은

훗날에 있을 일의 스승이다.

-사기-

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