현대 사회를 살아가는 샐러리맨들 중에는 극심한 스트레스 탓에 위장질환에 걸린 사람이 적지 않다

경마용으로 주로 사용되는 사라브레드 종 역시 사정은 마찬가지이다

일본중앙경마회 경주마 종합 연구소가 안락사 시킨 경주마 사라브레드 종 71 마리를 해 보았다

그런데 놀랍게도 그 중 무려 51마리에게 위궤양이 있었다는 사실이 밝혀졌다

가장 큰 원인은 역시 스트레스

본래 말은 드넓은 초원을 자유롭게 뛰어다니며 사는 동물이다

그런데 경주마가 된 사라브레드는 답답한 마굿간에 갇혀 잠을 자고 하루종일 엄격한 훈련을 받아야 한다

더구나 경주를 할때는 항상 다른 말 들과의 경쟁에서 이겨야 한다는 엄청난 압박감으로 죽을 힘을 다해 질주한다

또한 사라브래드는 하루 7천 칼로리가 되는 고단백질 음식을 섭취한다

이 모든 것이 위궤양에 걸리기 딱 알맞은 생활패턴인 것이다

극심한 경쟁 속에서 엄청난 스트레스를 받으며 건강을 해친다는 점에서 경주마 사라브레드와 인간 엘리트는 닮은꼴이 아닐까?

주위를 둘러보자.
분명 나뿐만 아니라 사라브레드 같이 스트레스와 고단백 식사 그리고 불편한 잠자리로 생활하며 사는 사람들이 많을것이다

스트레스라도 좀 줄여보는건 어떨까?

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수학의 정석을 다시금 보기도 하고

간만에 두꺼운 전공책도 보곤 하는데

이상하게 그래도 멀뚱멀뚱.......

어쨋던 약을 먹지 않고 건강하게 잠을 푹자는 방법은 무엇이 있는지 알아보았습니다

약을 먹으면 호르몬 제제와 분류인걸로 아는데 아무리 의사 처방이 있더라도

계속 투약하게 되면 몸의 컨디션이 문제가 계속생기게 되는것으로 알고 있습니다

그렇게 안해도 건강하게 잠을 푹자는 방법을 알려드립니다

건강하게 잠을 푹자는 방법

요새 불면증 가지고 계신분들 많으시죠?

의사에게 찾아가기 전에 해볼수 있는 방법에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다

이불과 요사이의 공기 상태를 침상기후라고 하며 섭씨 29~34도, 습도 50%일때가 가장 좋아요

최적의 침상 기후를 유지하려면 이불과 요를 말려서 수분을 없애 주면 좋아요

잘 말린 후에도 이불은 60g, 요는 120g 가량의 수분이 남아있어서 일주일 쯤 지나면

약 1리터의 수분이 모이기 때문에 수면에 나쁜 영향을 줍니다.

잠을 자고 나서도 개운하지 않으면 일단 먼저 침상 기후를 점검해 보는건 어떨까요?

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모두가 알듯이 백수의 왕 사자는 육식 동물이다

지구 위에 풀을 먹는 사자는 한 마리도 없다고 해도 틀리지 않을 것이다

그렇다면 사자는 식이섬유를 섭취하지 않아도 되는 걸까?

즉 식물을 먹지 않아도 괜찮은 걸까?

지구상의 생물은 아무리 육식 잡식 초식 동물이라 하여도 몸을 구성하는 것들은 분명히 모든 영양소가 필요할 텐데 어떻게 육식동물인 사자는 고기만 먹고 살 수 있는 것일까?

그것도 그러한 것이 육식만 하는 사자의 위장은 식물을 소화하지 못한다

그런 까닭에 식물을 직접 먹어서 식이섬유를 섭취 하기는 어렵다

하지만 아무리 육식동물이라고 해도 고른 영양섭취를 위해 식이섬유가 필요하기는 하다

그래서 사자는 얼룩말 가젤 등의 초식동물을 주요 먹잇감으로 삼는다

즉 초식동물을 먹음으로써 그 위장에서 소화되고 있던 식물을 간접적으로 섭취하는 것이 다

실제 사냥감을 잡았을 때 사자가 제일 먼저 먹는 것은 초식동물의 내장이라고 하니 육식 동물이라고 완전히 식물을 먹지 않는 것은 아닌거 같다

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