바야흐로 3년전 저는 모 한방병원에서 근무를 하였습니다.

그 병원에서 한약을 주로 맡아서 일을 하였지만은

그곳의 주 진료는 척추 관절 질환이였습니다.

그곳에 있으면서 느낀것은 

아 척추질환은 한번 생기면 끝이구나

진짜 다치지 말아야 한다. 그리고 운동은 필수다 라고 생각하면서 살았는데

외식업으로 전환하고 나서 몸관리를 소홀히 하다 보니 

제가 허리가 아프기 시작하는 것입니다.

이런....... 주변 사람들에게 허리는 다치면 끝이다 양방이던 한방이던 답이 없다 안다치게 조심해라 라고 

귀에 못이 박히도록 이야기 하고 다녔는데

다녔는데......... 그런말을 한 제가..... 허리가 아프기 시작하다니.......

그런데 다행히 허리가 지속적으로 아픈것이 아니여서 그냥 저냥 넘어 갔었는데

이번에는 며칠 잠자리에서 자세가 좋지 못하여 기상시 일어나지를 못하겠는겁니다.

이불이 허리 밑에 깔려 있다던가 다리사이에 껴져 있다던가......

그래서 잘한다는 척추교정원(비 의료계)과 명의 라는 TV프로그램에 나온 의원과 직장앞의 정형외과를 다녀왔는데.

잘한다는 척추교정원 

저의 척추X-RAY를 보더니 

이런 경우는 시간도 오래 걸리지만은 의사가 잡아줄 필요가 없어요 

그냥 운동을 게을리 해서 생긴것이니까

이런곳에 돈쓰지 말고 다른 병원도 다니지 말고 

등 부위에 운동을 많이 하고 짐볼스트레칭 같을것을 하세요

절대 다른곳에 다니면서 돈쓰지 마세요 차라리 운동을 하세요 

두번째 명의 TV프로그램에 나온 의원

척추 X-RAY를 찍더니 

이건 체외 충격파 치료와 도수치료를 동시에 해야하는데

초반에는 체외충격파와 도수치료를 같이 진행하다가 나중에는 도수치료만 진행하게 될것 같습니다

1회 1시간 정도 소요가 되고요 1회 비용은 21만원 정도 됩니다

실손보험이 있다면 적용이 가능해서 본인부담금은 1만원 정도 될거예요(병원에는 제가 선결재 보험사 후 보상)

꾸준히 치료를 받고 나면 척추에 지나가는 신경들과 인대들이 제자리를 잡으면 사람이 활력적으로 변하게 될겁니다

즉 정력적으로 될거예요~~

세번째 직장앞의 정형외과

척추 X-RAY를 찍어보더니

도수치료와 운동치료를 병행하고 약물치료가 필요할것 같습니다

1회 비용으로는 20만원 정도 되고

시간은 1시간 10분 정도 됩니다.

필요에 따라 약물치료가 병행되구요(주사제와 복용약)

10회 선결재시 비용 절감효과가 있습니다

10회 선결재를 해야 하는 이유를 솔찍히 필자는 잘 모르겠어요

사보험에서 1만원만 내면 되는데 왜 그러는지 몰랐는데

생각해 보니 실손보험이 없으신 분들을 위해서 한것 같지만 

비용의 차이가 크게 나지 않아서 메리트는 없는것 같았습니다 

결론

솔찍히 저는 척추질환쪽 의료계에 지인도 없을 뿐더러 그렇다고 

제가 척추관련 지식도 해박하지 않은 관계로

어떤곳을 골라야 할지 잘 모르겠더라구요

그런데 인터넷을 뒤져보니

저의 경우는 운동으로 잡히는 경우가 있다고 하는 분이 있었고

해외물리치료사 분이 올리신 척추 치료 운동법과 스트레칭도 있었습니다.

그런것을 꾸준히 해줘야 하나 싶기도 하고

병원을 굳이 안가도 될것 같은 생각이 들었습니다.

솔찍히 주기적으로 규칙적으로 통증이 오는것도 아니였거든요

의료실손사보험에 가입되어 있다면 충격파 치료법과 도수치료는 혜택대상이 된다고 합니다.

그러던중에 서바나링이라는것을 알게 되었습니다.

서바나 링에 대해서는 다음편에 이야기를 풀도록 하겠습니다

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집안 정리를 하다가 

문득 접하게 된 옛 추억 사진.....

경상남도 바닷가가 시골이여서 어릴때 많이 바닷가에서 놀았죠

조개도 캐고 낚시도 하고 정말로 재밋는 추억을 간직하고 있죠

그러다 보면 어릴때 썬크림의 개념조차 없을때여서 완전히 까맣게 타다 못해

피부가 벗겨질정도로 바닷가에 있었다는 사실~~

ㅎㅎㅎ 그러한 추억을 담은 사진을 보고 흐뭇하게 미소를 짓게 됩니다

그런데 나이를 먹고 난 지금.......

또다시 그렇게 어릴때 처럼 바닷가에서 놀고 나서 피부가 벗겨진다면......

병원신세를 지지 않을까 싶습니다.

그렇다면 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 방법은 무엇이 있을까요?

햇볕에 탄 피부를 진정시키는 방법

스키장에서 신나게 놀거나

여름에 해변가에서 놀다가 보면 햇볕에 얼굴이 타서 화끈거린 경험들 있으시죠?

요즘이야 썬크림을 바른다지만 혹여나 준비를 하지 못하여서 햇볕에 얼굴이 타서 화끈거릴때는

찬 우유로 얼굴을 천천히 씻어주세요

혹은 거즈에 우유를 적셔서 피부에 붙여두세요

그러면 효소의 작용으로 염증을 일으킨 피부가 진정이 되기도 합니다.

이때 화장수는 표백성인 로션이나 크림을 충분히 쓰세요

우유가 없다면 감자를 곱게 갈은것이나 오이를 갈은것을 사용하면 효과적입니다.

하지만 감염이 되지 않도록 주의해서 하시고요

너무 심한 경우에는 꼭 전문의의 상담을 받도록 하세요~~

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청소를 하거나 혹은 나무를 만지거나

현장일을 하거나

각목을 만지거나 하다가

손에 가시가 박힌 기억들이 있으실겁니다.

크거나 긴 가시가 박히면 정말로 별 문제 없이 빼내겠는데

정말로 작은 가시가 박히면 -_- 살을 파낼수도 없고 아까운 내살들을 어떻게 파낸단 말인가~~

어쨋던 손에 박힌 가시 빼는 방법에 대해서 알아 보겠습니다

손에 박힌 가시 빼는 방법

얕게 박힌 가시 뽑는 방법

가시가 손에 박혔을 경우에는 우선 가시가 박힌곳에 얼음을 갖다 대고

피부의 신경을 마비시켜 둔다.

이때 얕게 꽂힌 가시는 바늘이나 족집게로 뽑아 낼수 있다.

깊게 박힌 가시 뽑는 방법

깊이 박힌 가시는 신경통에 바르는 고약을 발라두면

열과 통증도 사라지고 가시 또한 같이 묻어 나온다.

그런데 요즘은 고약을 생산하지 않을것이다.

깊이 박혔을 경우에는 정형외과나 피부과를 찾는것이 좋다.

단 곪기전에 빨리 병원을 방문하는것이 좋다.

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요즘 설탕이 문제가 많이 되어서

먹거리제품에 무설탕 제품이라고 씌여져 있는것들이 많죠?

하지만 잘 보시면 설탕은 없지만은 무가당, ~~당 형태로 많이 들어있답니다.

결국엔 설탕의 일종으로 많이들 들어 있는셈이죠

그런데 왜 설탕이 나쁘다고 하는지 궁금해서 알아 보았습니다.

설탕이 해로운 이유는 무엇일까요?

설탕을 많이 섭취하면 충치가 생겨 치아가 상하는것은 모두가 아는 사실입니다.

그 이유 말고도 아직 완벽히 밝혀지지 않았지만은 

설탕이 해롭다고 의심되는 이유는

설탕을 많이 섭취하게 되면 몸안의 칼슘성분이 빠져나오거나

인체를 산성화 시켜 건강을 해친다는 것이다.

또한 설탕의 특징은 쉽게 분해되어 몸속에 흡수되는데 이때 혈중 당농도를 빠르게 증가시킨다는것이 문제이다.

혈중당 농도가 높으면 식욕이 감퇴한다.

특히 식사전에 설탕 섭취에 의해 당의 혈중 농도가 높아지면 식욕이 현저하게 감소한다.

또 당분은 체내에서 쉽게 지방으로 변하기 때문에 비만의 원인이 된다.

청소년들에게는 특히 주의해야 하므로 

미국의 경우 교내에서 탄산음료의 판매를 중지 시킨 사례로 더러있다.

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