예전에 직장내 건강검진을 하는데 

헤모글로빈 수치가 정상보다 약간 낮다는 소견을 받아서

남자가 이정도면 빈혈이 약간 있을수 있다고 해서 굉장히 충격을 받았었습니다.

왜 갑자기 이이야기를 하느냐~~

요새들어서 다시 갑자기 빈혈 증상이 나타나서 그렇습니다.

남자는 장내 출혈이 있지 않는 이상 빈혈수치가 나타나지 않는다고 합니다.

그렇다면 빈혈에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다

빈혈에 좋은 음식

갑자기 나른하고 어지러울때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있어요

앉았다가 일어날때 현기증이 나고 귀가 윙하고 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 차는 경우도 마찬가지예요

이럴때는 기름기가 적은 

생선, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간을 비롯해서

계란 , 탈지유 등 철분의 생성을 돕는 식품이 좋아요

마른살구와 건포도, 사과, 매실등도 단백질과 철분을 함유라고 있어서 좋아요

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저는 어린시절 잘못된 세안방법으로 인해서

그리고 잘못된 화장품 사용으로 인해서

얼굴에 피지가 많아 모공이 많이 넓습니다.

요즘 조금 여유로워져서 거울을 보는데 참 후회스러울때가 많네요

그당시에 이렇게 하면 좋았을텐데 저렇게 해볼걸 등등

그래서 요즘 피부에 관한 정보에 관심이 많습니다

어떻게 하면 윤기있는 도자기 피부 만들수 있을지 공유 한번 해보도록 하겠습니다

윤기있는 도자기 피부 만드는 방법

요즘 남녀노소 외모에 관심이 많아지다 보니 별의별 화장품이 많아졌는데요

제가 오늘 소개해드리는 방법은

천연재료를 이용한 윤기있는 도자기 피부 만드는 방법입니다.

자 잘 보시고 따라해보세요~~

윤기있는 도자기 피부 만드는 방법 첫번째

냄비에 물과 흑설탕 500g을 넣은 후 약한 불에서 일어나는 거품을 제거하면서

시럽상태가 될때 까지 조린후 손톱 구석구석 바른후 씻어내면 

각질이 제거 되요

또한 거칠어진 입술이나 눈가에 바르면 피부가 촉촉해 지고 목욕후 손발 팔꿈치 무릎에 

바르고 2~3분후 씻어내면 피부가 매끄러워져요

윤기 있는 도자기 피부 만드는 방법 두번째

흑설탕 2~3스푼에 로션을 섞어서 팩 상태를 만들어서 얼굴에 고르게 바르고 

10~20분후 미지근한 물로 씻어낸다.

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제동생이 금속알레르기와 닭살 피부 인데요

저는 솔찍히 잘 모르겠는데

스스로 닭살 피부라고 하네요

근데 사람들이 그런거 잘 눈여겨 보나요?

저는 잘 모르겠던데........

어쨋던 동생이 닭살 피부라서 굉장히 신경을 쓰던데요

그당시 동생이 닭살 피부 관리하는 방법에 대해서 정리 해놓은 자료를 달라고 했습니다.

닭살 피부이신 분들 보고 참고 하시기 바랍니다.

닭살 피부 관리하는 방법

오돌토돌한 닭살피부는 유전적인 경우나 비타민 부족으로 인한 일시적인 현상으로 생기기도 한다.

어느경우이든지 적극적으로 비타민을 보충해주는것이 필요하다.

목욕할때 물에 귤껍질이나 레몬껍질을 띄워 놓고는 피부를 문지른다.

또한 체내에서 피부에 영양을 주는 당근이나 토마토 같은 녹황색 채소를 많이 먹도록한다.

요즘은 비타민 제재도 많이 나와 있으므로 매일 1개씩 먹는것도 도움이 될것 같다.

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막바지 피로감의 기승으로 감기에 또 걸렸네요 ㅠㅠ

일하는 곳이 먼지와 건조함 그리고 뜨거운 열기로 인해서

정말로 감기와 비염은 너도나도 걸리는 추세네요

어찌되었던 감기에 걸려서 지금 한쪽 코로만 숨을 쉬고 있습니다.

쓰읍 하~~ ㅠㅠ 진짜로 왜 창조주가 콧구멍을 두개 만들었는지 알거 같습니다.

혹시나 코가 한쪽이 막히면 다른쪽으로라도 숨을 쉬라고 ㅎㅎㅎ

지금 코가 막혀서 코맹맹이 소리를 내고 있는데요

코감기에 걸려서 코가 막히면 어떻게 뚫는게 좋은지 알아 보았습니다

코감기로 막힌 코를 뚫어주는 방법

코감기에 걸려 코가 막혔을땐 쑥을 가볍게 비벼서 

콧구멍에 끼우면 막혔던 코가 확 뚫린다.

쑥을 구하기 어려울 경우 면봉에 올리브유를 살짜 묻혀 

콧구멍을 쑤시면 비슷한 효과를 볼수있다.

양파나 파를 썰어서 방에 놓아두면 코가 뚫리기도 한다.

또는 팥죽 한사발에 메밀 70g과 파뿌리 3대를 넣고 

1시간 정도 달여 한번에 먹으면 효과가 있다.

가장 간단한 방법으로는 뜨거운 물수건을 코와 이마에 올려놓고 막힌쪽이 

위로 향하게 누워 있으면 시원하게 뚫린다.

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