편도선 염증에 걸려서 고생한적이 있습니다.

소리를 지르고 또 피곤하게 생활을 하다보니 목이 따끔따끔하고 목소리를 내기가 힘들어서 

병원을 찾아가보니 편도선염이 이라고 하더라구요

급성이라고 해서 그나마 다행이였었는데요

소독해주는 일과 수증기 치료와 약 처방이 다였는데

사실 근본적인 치료는 목소리를 많이 내지 말고 조금 안정을 취하는게 좋을거 같다는 이야기를 했습니다.

그런데 사실 그때가 여름이였었는데요

그당시 이것저것 자료를 찾다 알아낸것이

편도선 염증에는 아이스크림이 편도선 염증을 가라앉히는데 도움을 준다고 하더군요

그래서 실제로 실험을 해보았는데요

스스로 마루타가 되어 본것이죠

그런데 정말로 일시적이지만은 효과가 있었습니다.

어떤이는 목감기에 아이스크림이 효과가 있다는 이야기가 머리속을 스쳐지나갔어요

편도선 염증에 걸리면 증상은 이렇게 나타납니다.

편도선 염증의 증상은 고열 그리고 목이 붓고 음식물을 넘기는것도 힘들뿐 아니라 침을 삼키는것도 어려울수 있습니다.

편도선 염증에 걸리면 일단 이렇게 해결해 보세요

편도선 염증에 걸렸다고 생각이 된다면 우선 안정을 취하고 자극성이 없는 유동식 식사를 하는것이 좋아요

그리고 목 주변에는 찬 물수건으로 찜질하는것이 매우 좋아요

아니면 아이스크림을 먹는것도 좋은데 그 이유는 찬기운이 목안의 열을 떨어뜨려 주고 편도선 염증을 방지해주기 때문이래요~~

하지만 감기나 또는 심할수도 있으니 일단은 병원의 진단과 처방이 더 중요하다는 사실을 잊지 마시구요~~

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ceo서점을 짱구 춤추게 한답니다

요즘 직장에서 점심식사후 잠깐씩 잠을 청하곤 한답니다

그시간 만큼은 정말 리얼리 꿀잠인데요

희안하게 피곤한날이거나 안피곤한 날이거나 불규칙적으로 저도 모르게 이를 갈거나

코골이를 하는 경우가 있더군요

규칙적으로 증상이 있으면 정말로 제가 치료를 받거나 상담을 받아 보겠는데

이상하게 불규칙적이라 ㅠㅠ

진짜 코골이 할때 만큼은 제가 제 소리에 깬답니다.

주변에 민폐....를 끼치는것 같아서 정말로 민망함이 몰려 옵니다.

어쨋던 그게 몇번 지속이 되어서 오늘 한번 알아 보았습니다

코골이 줄이는 방법  7가지에 대해서 소개해 드리겠습니다.

코골이 줄이는 방법 7가지

첫번째 코골이 줄이는 방법 - 금연과 금주

주변에서 자주하고 많이들 하는 흡연습관과 음주습관...

많은 의사들과 많은 사람들이 지적하는 건강의 적 흡연과 음주

물론 그것이 진짜로 적인지 그리고 모든 사람들에게 100% 적용되는 이야기 인지는 확인이 안되었지만

(왜냐면 간암과 간경화가 이라고 무조건 음주가 원인이거나 폐암과 후두암이 무조건 흡연이 원인이라는 건 100%라고 증명된것은 없습니다 확률이 높을뿐)

대부분이 음주와 흡연의 습관은 코와 목 주위 근육을 처지게 만들고 호흡을 느리고 얕게 해 코골이를 더 심하게 한다는 경우가 많다고 합니다.

일례로 음주후에 노래방에 가면 평상시 보다 목상태가 좋지 않아서 목소리가 좋지 않거나 노래실력이 평상시 같지 않다는것이 반증이라 볼수 있을거 같습니다.

두번째 코골이 줄이는 방법 - 약물 조심 

코골이 줄이는 방법과 비스듬히 자는것과 관계가 있을까 싶은데요

반듯하게 누워 자면 혀가 늘어져서 목구멍을 압박한다고 합니다.

반면에 옆으로 누워자면 목젖이나 입천장도 옆으로 쳐져 공기가 흐르는 통로를 막는 현상을 피할수 있다고 하네요

네번째 코골이 줄이는 방법 - 다이어트를 해서 살을 빼는것이 좋다

이 경우는 티비에서 많이 나와서 저도 알게 된 사실인데요

비만일땐 목살이 기도를 눌러 코골이가 심해진다고 합니다.

따라서 비만인 경우엔 적절한 다이어트와 운동을 먼저 해보는것이 좋을거 같습니다

다섯번째 코골이 줄이는 방법 - 감기 조심

코감기에 걸려서 코가 막혀 입으로 숨을 쉬게 되면 코골이가 심해진다.

꼭 코골이 증상이 있는 사람이 아니라 코골이 중상이 없어도 코감기로 인해 코가 막히게 되어 입으로 숨을 쉬게 되면 코골이를 한다는 이야기 이다.

감기에 걸렸을땐 코가 마르지 않도록 가습기를 틀면 도움이 많이 된다고 한다.

여섯번째 코골이를 줄이는 방법 - 코 세척

비염과 코골이와도 관계가 있으므로 코관리를 잘해주는것이 좋다.

만성비염일때는 콧속을 씻어 줄수 있는데 그때는 식염수로 씻어주는 것이 좋다.

하지만 급성비염이나 감기 일때는 오히려 식염수는 자극을 줘서 좋지 않으므로 맹물이 좋은 경우도 있다.

일곱번째 코골이를 줄이는 방법 - 비염치료

코골이는 말그대로 코로 숨을 쉴때 큰 소음이 생기는 것이다

공기의 흐름과 관계가 큰데

그 영향중에 비염과도 연관이 있을수 있다.

그러므로 비염때문에 코골이가 심각하게 나타나는 경우가 더러 있으므로 비염 치료가 선행되어야 한다고 한다.

※주의사항※