빈혈에 좋은 음식

예전에 직장내 건강검진을 하는데 

헤모글로빈 수치가 정상보다 약간 낮다는 소견을 받아서

남자가 이정도면 빈혈이 약간 있을수 있다고 해서 굉장히 충격을 받았었습니다.

왜 갑자기 이이야기를 하느냐~~

요새들어서 다시 갑자기 빈혈 증상이 나타나서 그렇습니다.

남자는 장내 출혈이 있지 않는 이상 빈혈수치가 나타나지 않는다고 합니다.

그렇다면 빈혈에 좋은 음식은 어떤것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다

빈혈에 좋은 음식

갑자기 나른하고 어지러울때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있어요

앉았다가 일어날때 현기증이 나고 귀가 윙하고 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 차는 경우도 마찬가지예요

이럴때는 기름기가 적은 

생선, 두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간을 비롯해서

계란 , 탈지유 등 철분의 생성을 돕는 식품이 좋아요

마른살구와 건포도, 사과, 매실등도 단백질과 철분을 함유라고 있어서 좋아요

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주머니에 손을 넣고 성공이란 

사다리를 올라갈수는 없다

-미국속담-

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