뭉친 어깨 결린어깨를 풀어주는 방법

Posted by 행복의 숲
2018. 4. 14. 22:54 유용한 생활 정보/건강정보

휴 현대인들을 살면서 정말로 바쁘고 그리고 빡쎄게 살아가고 있습니다

아침에 무거운 몸을 이끌고 출근을 하고 일을 하고 또 퇴근을 하고 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 

매일매일 반복적인 일상입니다.

그러다 보면 몸이 굳거나 근육들이 뭉치곤 하는데요

특히나 어깨 부위가 잘 뭉칩니다

어떻게 하면 잘 풀리는지 왜 뭉치는지 알아 보도록 하겠습니다


어깨가 뭉치거나 결린 어깨의 원인

어깨 뭉침은 그 부위에 반복적인 운동을 하게 되면 뭉치기도 하며

스트레스와 잘못된 자세(척추 측만증이나 척추의 문제 특히나 확률이 높은 경추의 문제로 인해서)로 결릴수 있으며

잠을 잘때 잘못된 자세로 자게 되면 어깨가 뭉치기도 합니다.


어깨가 뭉치거나 결린 어깨를 풀어주는 방법


스트레스나 피로 때문에 어깨가 결리면 목을 힘있게 옆으로 돌리고 

머리가 어때에 붙을 정도로 머리를 구부리거나 팔을 위로 쭉 뻗어서 흔들어 주는 체조가 정말로 좋습니다.


그리고 가슴을 펴면서 양 어깨를 척추쪽으로 젖히면 근육에 쌓인 피로와 통증을 어느정도 해소해 줄수 있습니다.

그것도 힘들다면 매일 50번 이상 만세를 불러보는건 어떨까요?

창피하실려나?

어쨋던 스트레스 해소와 함께 어깨 결림도 막을수 있습니다.


어깨가 뭉치거나 결린 어깨에 대한 글쓴이의 의견


글쓴이도 이제 30대 중반입니다

적다면 적고 많다면 많은 나이인데

3년이란 시간 동안 일만 하고 운동을 하지 않았더니만은 경추와 척추의 문제와 더불어

뭉친 어깨 결린어깨를 모두다 겪어 보았습니다.

거의 죽을 맛이였죠

어쨋던 최고로 좋은 방법은 미리 아시고 바른자세를 유지하시고요

그게 안된다면 신경외과나 정형외과에서 교정을 받는것을 추천 드립니다.

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-플루타르크-

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